大豆君の大豆を食べよう! 第4回 食物繊維で腸内環境を整えよう!

大豆君の大豆を食べよう! 第4回 食物繊維で腸内環境を整えよう!

大豆君の大豆を食べよう!
第4回 食物繊維で腸内環境を整えよう!




〇大豆の食物繊維はこんなにすごい!
大豆には、水溶性と不溶性、2種類の食物繊維がバランスよく含まれています。水溶性食物繊維は腸内の善玉菌を増やし、不溶性食物繊維は腸の動きを活発にし、スムーズなお通じをサポートしてくれます。このダブルの効果が、腸内環境をしっかり整える秘訣です。

〇腸を整えると体が変わる!
腸内環境が整うと、便秘の解消だけでなく、免疫力の向上や美肌効果にもつながります。腸が健康になることで、体の代謝が良くなり、疲れにくい体づくりや、生活習慣病の予防にも役立ちます。腸を整えることは、健康維持の第一歩なんです!

〇こんな症状には大豆を!
お腹が張りやすい、便秘がち、食べ過ぎて消化が気になる…そんな時こそ大豆が大活躍!大豆の食物繊維は、消化を助けながら腸内フローラを整え、腸を元気にしてくれます。

〇毎日手軽に取り入れよう
納豆や豆腐、きな粉など、手軽に食べられる大豆製品を1日1品プラスするだけで、腸活がスタート!大豆の食物繊維を毎日の食事に取り入れ、スッキリ快調な毎日を目指しましょう。



次回もお楽しみに!

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大豆を美味しく食べるなら大豆パン!
大豆を食べよう 卯の花パン
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